トリプトファンサプリ 私はパニック障害になってからとにかくセロトニンを増やすことを意識しています。 毎日の散歩、健康的な食事、日光を浴びるなど… そこで、お守り的な意味合いでセロトニンの材料となるトリプトファンサプリを毎日飲んでいます。 このサ…

左がチェリーピロー、右が湯たんぽ お助けグッズの第2弾は「湯たんぽ」と「チェリーピロー」です！ 強い恐怖と不安・動悸に24時間耐えていたと言っても過言ではない第1週目。 その時に本当に症状を楽にしてくれたのが「湯たんぽ」と「チェリーピロー」でした…

パニック障害の発作や不安感は本当に嫌ですよね… 発作や不安感を少しでも抑えたい…！藁をも掴む気持ちで私が使用しているお助けグッズをこのブログで少しずつ紹介していこうと思っています。 私がパニック障害になった時、とにかく行なったのが情報収集。こ…