パニック障害が始まってからは常に思考（気持ち）を整理しようと試行錯誤しています。 それは現在も続いていて、思考を整理することで発作時に効果的に自分を落ち着かせることができると感じているからです。 以前紹介したパニぬけ ザワザワする心、不安・パ…
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